皆さん、こんにちは♡
体質改善ダイエットサロンcocomin
東京店 一乃瀬かすみです。
ダイエットを頑張っている方は
外食・贅沢食が続くと不安になりませんか？
私自身昔は、
外食や小麦製品、贅沢食を毎日食べるなんてことは太るから絶対に嫌だ！と思っており、
その他にも
・太るから肉は食べない
・肌が荒れるから小麦は食べない
・外食してもサラダしか食べない
など偏った思考で過ごしていました。
そんな自分への思い込みを解き、
🔸ほぼ自炊なし
🔸夜中に焼肉、すし
🔸ほぼ昼夜外食
🔸サプリなし
産後も、
すぐに体型がもどる
1日5食食べる
の生活でも体型キープできるように！
その秘訣を記載しています✨
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