皆さん、こんにちは♡
体質改善ダイエットサロンcocomin
東京店 一乃瀬かすみです。
妊娠をする上で多くの方が
🌸どんなふうに過ごしたいか？
🌸どんなママになりたいか？
理想があるのではないでしょうか？
例えば、
■妊活をしたい
■欲しいと思ったらすぐに授かりたい
■妊娠トラブルを減らしたい
■妊娠中も元気に過ごしたい
■産後すぐに痩せたい
■産後トラブルになりたくない
このようなライフスタイルで過ごしたいなど色々な理想があると思います✨
私自身、現在１歳の女の子ママです👶
■妊活を始めて1周期で妊娠
■妊娠中も元気にすごせる
■妊婦とわからないくらいお腹以外の体型が変わらない
■産後トラブルなし
■産後も1ヶ月で-13kg
■ママなの！？と言われるスタイル
このような快適な妊娠〜出産、産後の生活を送っています。
ありがたいことに、
🌸ママに見えない！
🌸スタイルが良い！
🌸憧れます！
と言われることも多くとても嬉しく感じています✨
妊娠〜出産、育児期間を通して
このようなライフスタイルに憧れませんか✨？
私は妊娠前、一般的な妊娠出産の
・大変
・ボロボロ
・太る
のようなネガティブなイメージを強く持っており、
■欲しいと思ったらすぐに授かれる
■妊娠中も元気にすごせる
■産後トラブルなし
■産後ダイエット必要なし
■ママなの！？と言われるスタイル
どうしたらこれを叶えられるのだろう？
こんな過ごし方に憧れているけど、私自身、本当にこのような生活が叶うのかどうか不安に思っていた時期もありました☺️
ですが、
🌸妊娠中からキラキラと自分らしく過ごせる
🌸産後も元気に子育てしつつ綺麗なママでいられる
等のようなことを
無理なく行いながら叶えることができ、
現在も、子育ても楽しく、自分のやりたいこともできて充実した日々を送れています🥰
そこで、今回のブログでは
妊娠中から元気に過ごしたい方、
仕事も子育ても自分磨きも頑張りたい方へ
理想のライフスタイルを叶える秘訣を
お伝えします💖
全て叶える秘訣♡
ズバリ…
妊娠を考える前から万全の体調にしておくこと✨
です。
妊娠してから取り組んだり、産後に取り組むのではなく、(遅いわけではありません)
妊娠前から理想の生活になるために準備をすることで憧れのライフスタイルを叶えられます✨
妊娠できる体質へ
私自身、すぐに妊娠ができる健康体！
といえる状態だったかというと、
過去はそうではありませんでした。
高校生の時に行った食べないダイエットによって
・アザがすぐにできる
・顔色が常に悪い
・汗がかけない
・頭痛
・生理が半年間止まる
・生理不順
・貧血
など様々な不調を抱えていました。
高校生 先日
左は生理が再開したくらいの時
顔色も悪く、覇気がない
オーラも暗く、話しかけづらいのではないでしょうか?
右側の写真は最近撮ったものです。
高校生の時と比べて産後にも関わらず明るさや華やかさがあるのではないでしょうか?
右の状態になるために体質改善を行ったのですが、
体質改善を行い・・・
〈妊活面での変化〉
・生理周期の安定
・生理痛改善
・一周で妊娠
・妊娠中も元気に活動
・産後もすぐに体型が戻る
と体を変化させることができました。
産後も楽々体型維持
産後1ヶ月
産後半年
産前 産後
右側の写真は全て産後の写真✨
スタイルも変わらずに過ごせ、5年前くらいから履いている服もかわらず着こなすことができています❣️
妊活の不安だったこと
上記で記載した通り体質改善を行い、体を整えたつもりではありましたが、
私の妊活がすぐにうまくいったかというとそうではありませんでした。
私の妊活の問題点は、
過去に生理が止まっているので、
そもそも排卵しているのかわからない状態
つまり、
赤ちゃんを産める身体かどうかがわからない！
自分の過去の無理をしたダイエットのツケが今回ってきたのです⚡️
排卵していないと、妊娠はしないためとても不安でした。
そのため、病院で検査をしましたが、無事排卵は行われていました✨
その後、すぐに妊娠ができ、元気に活動できています。
生理が半年止まる → 再開しても不規則 → 無事排卵していて妊娠
ボロボロの状態から体が回復していました☺️
これは、
私が長年体質改善を行い体の機能を正常に戻したからだと感じています☺️
■授かり体質になる
■妊娠中もエネルギッシュに活動できる
■妊娠中、産後もボロボロの姿ではなく、女性らしくキラキラ輝く姿で過ごせる
このような状態になるには
いきなりなれるのではなく、前もって準備が必要なのです❣️
その準備とは
体質改善
です♡
体の今ある不調や、妊娠に向けて栄養状態、今の生活の改善を前もって行うことが
理想の妊娠〜育児生活を送る秘訣です✨
私自身、妊活の勉強を始めたのは娘の妊娠中❣️
だから、妊娠前、妊娠中にできなかったこと、
もっとこうやればよかったな〜という後悔がたくさんあります。
皆様にはこのような思いはしてほしくなく
発信も行っています✨
Instagram↓
無料で妊活の情報がゲットできるのでぜひみてみてください♪
https://www.instagram.com/46__kasumi/
妊娠前から必要なことはたくさんある
例えば、葉酸について🌱
妊娠中には葉酸が必要！と言われますが、
本当に必要な時期はいつ頃か、
また、働きについて、取り入れ方について、正しい方法で扱えている方は少ないのではないでしょうか✨？
より効率よく取り入れられると妊活もスムーズにいきますし、
自分の身体のことなのでたくさんの方に知ってほしいな♡と
私自身が思っている項目でもあります☺️
葉酸は妊娠していなくても必要なのですが、特に必要なのが妊娠超初期👶
葉酸を取り入れるよう言われている一番の大きな理由として、神経管閉鎖障害のリスクを減らすと言われています💡
他にも、
・貧血予防
・細胞分裂を促す
などに作用し生命を作るのに欠かせません✨
赤ちゃんだけでなく、母体である自分にも必要不可欠な栄養素なのです❤️
ですが…
妊娠に気づくのは一般的に5-6週ごろ。
胎児の心拍を確定するのも6-8週頃が多いと思います。
葉酸が多く必要な時期は、脳や脊髄の発達に関わる神経管を作る妊娠2週〜6週目のころ。
妊娠が確定してから取り入れるのでは遅いのですよね⚡️
そのため、妊活前から積極的に取りいれて
いつ妊娠しても良い準備をすることが必要となります‼️
また、葉酸はビタミンB9
ビタミンB群の仲間です。
この葉酸を働かせるには、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB12なども必要となります。
👇 つまり、
ビタミンB群として一緒に摂ることがおすすめ！
効率よく働いてくれます♩
このように、正しい知識を持って自分に合う方法で取り入れると
もっと妊活がスムーズにいくし
妊娠の継続にもつながるのです✨
妊活の重要さについてもっと知ってもらいたい
そんな思いから妊活に関して勉強を始め
【公認上級妊活マイスター】の資格を取得✨
さらに、体質改善の講座などでさらに妊活について学んでいます。
この知識と経験を活かし、
妊活を行いたい方のサポートを行っております✨
3ヶ月コースを受けてくださった方の変化
ぜひあなたも一生モノのスキル・知識をつけて
これから迎える赤ちゃんのため、自分のために
未来のために生活を整えてみませんか？
【妊活サポート】
〈サービス内容〉
①LINEを使いマンツーマンのサポート
②通話カウンセリング
事前アンケートを基に、通話でお悩みにお答え、これから必要なことをアドバイス
1ヶ月コース:初回30分
3ヶ月コース:初回30分
6ヶ月コース:初回30分・3ヶ月後30分通話
③LINEでやり取りし放題(24h以内返信)
お食事の相談・不調のお悩み回答など
④一緒に妊活計画立てのお手伝い
具体的に何歳までに子供が欲しいのか決まっていない方は
時期を逆算し妊活計画を立て、人生計画を設計しましょう
⑤思考からもアプローチ
思考を変え妊娠に向けた内面に！
母親になっても生き生きと行動できるマインド・理想のママになるマインドに変化できるようお手伝い
ワークを第1・第3 月曜日 にお送りします。
添削は 第2・第4月曜日にお送りします。
強制ではなく、
ご自身のタイミングで進めていただけます。
⑥お食事アドバイス
いただいたお食事と体調に合わせて
食事が偏ってないか？栄養は足りているか？
妊娠に向けた体づくりのアドバイスをいたします。
また、生理周期に合わせておすすめ食材をご提案します。
⑦妊活に関するコラム送信
毎月 1日・11日・21日に
妊娠・胎児・育児などについてのコラムをお送りします。
読むだけで役立つ知識になる内容をお送りします。
⑧お悩みに回答
生理に関するお悩み・身体の不調に関すること、マインド面などの
知りたいことや不安に思うことなどにお応えします。
⑨自炊アドバイス(必要な人)
料理初心者の方が自炊が習慣になるようなアドバイスします。
料理のハードルを下げ、毎日負担なくできる料理のコツをお伝え✨
忙しくてもできる簡単なレシピをお送り
■1ヶ月コース 48,000円
【おすすめ】
■3ヶ月コース 120,000円
■6ヶ月コース 216,000円
※妊娠を約束する物ではありません。
※不妊治療を受けている方も受けられます。
※弊社のオンラインショップ「COCOMINLIFE」で販売している「妊活セット」or「妊活パーフェクトセット」を必要に応じておすすめさせていただきます
3ヶ月コースがおすすめの理由は、
人は変わるのに最低3ヶ月必要だから✨です！
食事面だけでなく、思考面でもサポートを行っているのですが、
自分の「変えたいな」と思っている部分を見つけても同じことを考えてしまったり、癖でいつもと同じことをしてしまったり…
気付いたとしても行動に移すまでにすぐにできる人は少ないのですよね❤️
私も何度も同じことを指摘されたことはありますし、その度に修正をして改善をしてきました✨
1ヶ月ではなく、3ヶ月間自分の癖や繰り返している出来事に向き合うことができれば
↓
劇的に変わることができる
&
定着する！！
ため3ヶ月を一番おすすめとしています🥰
今まで受けてくださった方も全員3ヶ月コース✨
ぜひご検討ください♪
妊娠出産育児は
自分が思っているよりもとてもからだがボロボロになり消耗します。
私自身、実際に生活をしてみても
睡眠不足が重なり疲れが取れなかったり、
出産の出血で貧血気味になり立ちくらみがしたり、
対策をしていても産後はボロボロになりました😥
私たちは歳を重ねるごとに代謝が落ち体力が衰えていきます。
⇅
ですが、子供は歳を重ねるごとに体力をつけ活発になっていきます。
自分がボロボロの状態で始まる育児は目が離せないとにかく手がかかる時！
私も日に日に体力をつけていく娘にびっくりしながら育児を行なっています😂
自分自身の体が整っていないと子供についていけなくなったり
子供が大きくなるにつれて向き合う時間が増えるのに、自分のキャパが足りなかったりすると
子供の栄養状態・精神状態にも影響が出るかもしれません⚡️
長いようで短い育児期間も元気に過ごせるように
余裕を持ってインナーケアに取り組んでほしい♡
そんな思いからサポートを行っています！
【お申込み方法】
■一乃瀬かすみ公式LINE
https://lin.ee/OYarVcy
■cocomin公式LINE
https://lin.ee/iIjNQxD
どちらかに
【妊活サポート】
①お名前（ふりがな）
②ご住所
③メールアドレス
を記載の上ご連絡ください。
ご不明点などあれば
お気軽にDMなどでご連絡ください
〈キャンセルポリシー〉
お申込みと同時に同意したものとみなします。
サービス提供後のご返金は一切できません。
入金後のサービス提供前のお客様の都合によるキャンセルの場合、事務手数料一律3,000円を頂きます。（１万円以上のサービスに限る）
直前のキャンセルの場合は下記キャンセル料を頂戴いたします。
※前日キャンセル：ご予約メニューの金額から50％
※当日キャンセル：ご予約メニューの金額から100％
お申し込み時に送付する契約書を必ず目を通し、キャンセルポリシーのご確認をお願いいたします。
〈その他注意事項〉
ご連絡が取れなくなった場合などの返金も致しません。
クレジットカードでの決済のみ分割を受け付けます。
〈担当〉
一乃瀬かすみ
〈サロン情報〉
体質改善サロンcocomin
住所：東京都八王子市兵衛1-3-1 ミクリスシティ3F
連絡先：0426380280
この記事へのコメントはありません。