みなさん、こんばんは！！

 

スタッフのあやのです🌸

 

今日はむくみに悩んでいる方必見！！

 

お家美容習慣を紹介します✨

 

それではスタート！！！

 

 

【むくみの原因】

 

むくみは東洋医学では、水滞や痰湿と言われています。

 

水滞や痰湿になると、

むくみ以外に

・身体がだるくなる

・頭痛

・下痢や軟便

・吐き気

・めまいなど

 

むくみ以外にもたくさんの症状がでてきます😭😭😭

 

 

今日はそのケア方法について書いていきますので、

むくみ以外にも当てはまるものがあれば参考にしてみてください✨

 

 

【生活習慣で気をつけること！！】

 

①お水のとりすぎ

喉乾いてないのに、無理やり水分補給することないですか？

体質やその日の活動量によっても必要な水分量は違うので、

○リットル飲む！！と決めずにこまめに水分補給していくことが大事です。

 

 

②食べすぎ

胃腸に負担をかけると、むくみになりやすいです。

ごはんはお腹7分目までに抑えるのがおすすめです。

 

 

③お部屋のカビを除去する

日本はカビが生えやすい環境。

カビが生えてるお部屋で生活することで、

体の中にもお水が溜まりやすくなります。

 

こまめにお掃除して、住環境も整えることが大事！

 

 

【まとめ】

①お水のとりすぎ

②食べすぎ

③お部屋のカビを除去する

 

 

むくみなしのスッキリボディを目指しましょう✨✨

 

今日もお読みいただきありがとうございました😊✨