むくみすっきり!!お家美容習慣!!

 

みなさん、こんばんは!!

 

スタッフのあやのです🌸

 

今日はむくみに悩んでいる方必見!!

 

お家美容習慣を紹介します✨

 

それではスタート!!!

 

 

【むくみの原因】

 

むくみは東洋医学では、水滞や痰湿と言われています。

 

水滞や痰湿になると、

むくみ以外に

・身体がだるくなる

・頭痛

・下痢や軟便

・吐き気

・めまいなど

 

むくみ以外にもたくさんの症状がでてきます😭😭😭

 

 

今日はそのケア方法について書いていきますので、

むくみ以外にも当てはまるものがあれば参考にしてみてください✨

 

 

【生活習慣で気をつけること!!】

 

①お水のとりすぎ

喉乾いてないのに、無理やり水分補給することないですか?

体質やその日の活動量によっても必要な水分量は違うので、

○リットル飲む!!と決めずにこまめに水分補給していくことが大事です。

 

 

②食べすぎ

胃腸に負担をかけると、むくみになりやすいです。

ごはんはお腹7分目までに抑えるのがおすすめです。

 

 

③お部屋のカビを除去する

日本はカビが生えやすい環境。

カビが生えてるお部屋で生活することで、

体の中にもお水が溜まりやすくなります。

 

こまめにお掃除して、住環境も整えることが大事!

 

 

【まとめ】

①お水のとりすぎ

②食べすぎ

③お部屋のカビを除去する

 

 

むくみなしのスッキリボディを目指しましょう✨✨

 

今日もお読みいただきありがとうございました😊✨

 

関連記事

  1. お悩み別!!便秘解消の秘訣!!

  2. 温活して痩せやすい身体に✨

  3. 妊活におすすめの習慣②

  4. 簡単!自炊ステップ🍽

  5. 体質別!冷え解消法✨

  6. おもわず二度見される美人習慣♡

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。