毎日の習慣で痩せる！！痩せルーティーン✨

みなさん、こんばんは！！

体質改善サロンココミンスタッフのあやのです😊

いつも見てくださりありがとうございます！！

今日は痩せたい方必見！！

毎日数分から続けられる✨

【朝】

・お茶かレモン水を飲む（ココミンライフの漢方茶も飲みやすくておすすめです！）

・身体を伸ばす

・お腹がすいていたらプロテインを飲む（ココミンライフではこだわったプロテインが購入できます！）

【昼】

・２時間に１回はお手洗いに行く

・お昼はタンパク質重視の食事

・間食したくなったら、お茶を飲んで、一息つく
👆間食しないようにお財布を持ち歩かないのもおすすめです！！

【夜】

・消化しやすい温野菜をとる

・湯船につかってマッサージ

・寝る１時間前にはスマホは見ない

・２３時には寝る
（睡眠時間が短いだけで、太りやすくなります）

最初からすべてやらなくても大丈夫！！

毎日１個からでも始めてみましょう😊😊

先程ご紹介した漢方茶はココミンライフからご購入いただけます😊

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