毎日の習慣で痩せる!!痩せルーティーン✨

 

みなさん、こんばんは!!

体質改善サロンココミンスタッフのあやのです😊

 

いつも見てくださりありがとうございます!!

 

 

今日は痩せたい方必見!!

毎日数分から続けられる✨

痩せルーティンを紹介します😄😄

 

 

 

【朝】

・お茶かレモン水を飲む(ココミンライフの漢方茶も飲みやすくておすすめです!)

・身体を伸ばす

・お腹がすいていたらプロテインを飲む(ココミンライフではこだわったプロテインが購入できます!)

 

【昼】

・2時間に1回はお手洗いに行く

・お昼はタンパク質重視の食事

・間食したくなったら、お茶を飲んで、一息つく
👆間食しないようにお財布を持ち歩かないのもおすすめです!!

 

 

【夜】

・消化しやすい温野菜をとる

・湯船につかってマッサージ

・寝る1時間前にはスマホは見ない

・23時には寝る
(睡眠時間が短いだけで、太りやすくなります)

 

 

最初からすべてやらなくても大丈夫!!

毎日1個からでも始めてみましょう😊😊

 

 

 

先程ご紹介した漢方茶はココミンライフからご購入いただけます😊

 

 

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