夏までに痩せる!モチベーションが続く目標のたて方!!

 

みなさん、こんばんは😊

スタッフのあやのです🌸

 

今日は痩せたいと思った時におすすめの目標の立て方について紹介していきます✨✨

 

それではスタート!!!

 

 

【目標と○○を結びつける】

 

痩せようと思った時に

○日までに○キロ痩せる!!など

数字のみを考えてる人が多いと思います。

 

もちろん数字も大切なんですが、ダイエットを継続させるためにはもっと大事なことがあります✨

 

 

それは、目標と一緒に【目的】も考えること!!

ダイエットという目標を孤立化させないことです✨✨

 

 

 

ダイエットを続けようと思っても、食べたい欲求に負けて食べてしまうことがあると思います。

 

 

それはただなんとなく痩せたいと思っている、

痩せたい!!!という熱意が足らないから起こることです。

 

 

熱意を上げるためには、なんとなく痩せたい!!ではなく、痩せる目的をセットで考えるのがおすすめ🙆‍♀️✨

 

 

例えば、

痩せたい

👇なぜ?

•8月に海に行く予定があるから!

 

•2週間後に好きな人とデートの約束があるから!

 

•この服を着たいから!

 

こんな感じで、痩せたい目的を明確化すると一気に燃えて、やる気になりますよね!!

 

 

目的がないことやメリットがないことは人間続かないのが普通です🙆‍♀️💓

 

 

いつでも目的をセットに考えて、自分を盛り上げたり、

頑張れる環境づくりをしていきましょう!!

 

皆さまのダイエットを応援しております✨✨

今日もお読みいただきありがとうございました😊✨

 

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