みなさん、こんばんは！
スタッフのあやのです😊
今日はお菓子をやめる方法について紹介していきます🌸
人それぞれ合うやり方があるので、
これだ！！！と思ったものを実践してみてもらえればと思います。
それでは、スタート！！
【方法１】
どうしても食べたいものしか食べないと決める！！
お菓子をだらだら食べていませんか？
お菓子は依存性が高いので、ついつい食べたくなるのですが、
食べていたらきりがないので、
どうしてもこれだけは食べたい！！！
そんな気持ちになるものを週に１回食べるのがおすすめです🌸
週に１回食べれるとわかっていることで、気持ちが落ち着いたり、
テキトーにお菓子を食べたりはなくなると思います✨
【方法２】
お家にお菓子をおかない！！
お菓子はあると食べたくなるので、基本的にお家に置くのをやめるのがおすすめです✨
お菓子を家に置かないことで、お菓子と距離 をとれるので、
お菓子の存在自体を忘れることができます🌸
【方法３】
お菓子の変わりになるものを食べる！
なにか口にいれておきたい方はこちらがおすすめです！！
ナッツやお茶を飲んだり、１回お菓子以外のものを食べてみると
お菓子食べたい欲が落ち着いたりするので、自分に合うお菓子の変わりになるものを見つけていくのがおすすめです😊
ちなみに私は、プロテインかココアを飲んでました！！
お菓子から離れられると勝手に痩せていくので、
まずは１日からお菓子を我慢していきましょう✨
今日もお読みいただきありがとうございました😍
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