みなさん、こんばんは！！

スタッフのあやのです😊

 

いつも見てくださりありがとうございます✨

 

 

今日は悩んでる方も多い！！便秘を解消する秘訣について書いていきます🌸

 

 

 

🌸🌸🌸

 

普段ダイエット中のお客様のお話を聞いていると
本当に長年の便秘に悩んでいる方が多いです！！

 

でも便秘は食事や生活習慣をちょっと気をつけるだけで
変化できる部分になります！！

実際、お客様の中でも

・長年悩んでいた便秘が１週間で改善された！！

・便が臭くなくなった！

・便の質が変わった！

とご報告いただいてます🌸

 

 

今日はカラダの症状別に便秘の改善法を紹介していきますので
明日から１つでも取り入れてみてください😊

 

 

【体質１】

 

○特徴

・コロコロ便
・顔が赤くなりやすい
・イライラしやすい
・口が乾きやすい

○気をつけること
・辛いもの、脂っこいものを控える
・お酒を控える

○おすすめの食材
・こんにゃく
・きゅうり
・バナナ
・アロエ

 

 

 

【体質２】

 

○特徴

・便がでづらい
・お腹が張りやすい
・ゲップがでる

○気をつけること
・ストレスを貯めないようにする
・適度な運動（ウォーキングやヨガなど）

○おすすめの食材
・大葉
・みょうが
・大根
・かぶ

 

 

【体質３】

 

○特徴

・排便後に疲れてる
・息切れ
・汗をかきやすい

○気をつけること
・暴飲暴食
・満腹まで食べない
・腹八分目にする

○おすすめの食材
・お粥
・芋
・かぼちゃ

 

 

当てはまる体質を参考に明日から取り入れてみてください🌸

便秘が解消されることで、カラダの中もキレイになり、
デトックス効果も高まり、ダイエットも成功しやすくなります！！

今日もお読みいただきありがとうございました💓

 

 

 

 

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