みなさん、こんばんは！

 

スタッフのあやのです🌸

 

いつも見てくださりありがとうございます✨

 

 

 

今日の記事はこんな方におすすめです！

・いつも顔色が悪い

・お肌の血色が悪く、周りから心配される

・立ちくらみやめまいが多い

 

こんなお悩みがある方におすすめの内容になってます✨

それではスタート！！！

 

 

 

【なんでいつも顔色が悪いの？】

 

・顔色がいつも悪い

・顔が白っぽい

 

などいつも顔色が悪い人は「血」が足らない体質です。

 

 

「血」が足らないことで、顔色が悪くなるだけでなく外見美や健康にも関係してきます。

 

「血」が足らないとき

・便秘になりやすい

・疲れやすい

・体が痺れやすい

・月経の遅れ

など、こんな症状がでてきます。

 

 

 

「血」は美容や健康にすごく大切なものになるので、

補っていきましょう✨

 

 

【改善策】

 

ここから血が少ない時にどうしたらいいか、改善策を紹介していきます✨

 

・胃腸を元気にする

栄養やエネルギーをつくる、「胃腸」をまずは元気にしましょう！！

 

何度も書いてますが、胃腸のケアは体質改善やダイエットには外せないのでまずは

「胃腸を大事に！！！」

これを覚えておきましょう✨✨

 

特におすすめなのが、ファスティングですが、

食べるのが大好きな人にはストレスになってしまうかもしれないので、朝だけプチ断食でも充分胃腸を休ませることができます🙆‍♀️

 

ストレスになりそうな人はまずは朝断食からチャレンジしてみてください✨✨

 

 

 

・おすすめの食べもの

赤、黒、紫の食材

黒豆、黒胡麻、ほうれん草、小松菜、にんじん、

黒きくらげ、ひじき、サバ、さんま、マグロ、

鶏肉、豚肉、ベリー類

 

 

・注意すること

辛いもの、油物、脂肪が多いものは取りすぎないこと

苦いものは控える

 

 

 

「血」の不足は美容や健康にすごく関わることなので、

不足してるかも😭😭と思い当たる人は

ぜひ今日から取り入れてみてください✨✨

 

 

今日もお読みいただきありがとうございました😊