みなさん、こんばんは！

スタッフのあやのです🌸

 

いつもお読みいただきありがとうございます✨

 

 

 

今日はダイエットを継続させるコツを紹介していきます🌸

 

・痩せてもすぐに元の体型に戻ってしまう

・ダイエットが何回やっても続かない

・何年もリバウンドを繰り返してしまう

👆こんな方にお悩みがある方におすすめの内容になってます✨

 

 

 

それではスタート！！

 

 

①不自然なことをしない

 

ダイエットしよう！！と決意して、
今までやったことのない激しい運動や極端に食べなくなるなど今までの習慣にはない
不自然なことは続きづらいです。

 

私も今まで

・炭水化物を食べない

・ジム通い

・１時間ランニング

など、痩せよう！！！と思ってたくさん無理してきました！！

 

 

でも結果無理しているので、

・ストレスでやけ食い
・慣れない運動で常に疲れている

など、痩せることや継続には程遠い状態でした😱😱

 

無理をするとそれだけ反動も大きいので、無理してがんばるのをやめましょう！！

 

 

 

②ラクラク簡単にできることを続ける！

 

①でも書いたとおり、ダイエットを頑張りすぎてしまうと結果ストレスが溜まったり続かなくなります。

 

一時的に痩せたとしても、それをキープできないとダイエットしたかいがないと思うので、まずは簡単にできて、長く続けられることからやっていきましょう！！

 

 

たとえば、

・１日一分マッサージ

・湯船につかる

・お菓子を一個我慢する

・ごはんを一口分少なくする

 

小さいことができるようになると、

大きいことも継続できるようになります🌸

 

 

まずは今日から小さいことから始めていきましょう！！！

 

 

【まとめ】

①不自然なことをしない

②ラクラク簡単にできることを続ける！

 

 

今日もお読みいただきありがとうございました😊✨