甘いものがストレスを増進?大切なのはタンパク質とビタミン補給!

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\新幹線・飛行機でお越し下さるお客様多数/

 

 

食事指導のみで-7キロの実績✨

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皆様こんにちは!

 

体質改善サロンcocomin

東京店スタッフの瀬戸葉月です♪

 

 

 

♡甘いものが好き!

♡ストレス解消でつい甘いものに手が伸びる

 

 

という方は多いと思うのですが、

 

もしかしたら、

甘いものがストレスを増進しているかもしれません💦

 

甘いものがストレスになるイメージ

 

ほどよい糖分は

脳のエネルギーとなって消費されます。

 

程よい糖分は脳のエネルギーになる

 

ですが、

お菓子・スイーツ(砂糖)の摂取は

ときに血糖値の急な上昇、降下を起こしやすく

 

 

☑️集中力の低下

☑️イライラ

☑️疲労感

 

などにつながります驚き

 

 

ストレス解消のつもりの甘いものが

逆に【肥満】や【腸カビ】になってしまい

余計にストレスを感じやすくなることも魂

 

▷甘いものを求める=「脾」が弱っている!

 

 

じゃあ何を食べれば良いの?

 

 

ストレス解消には、スイーツよりも

⭐️たんぱく質

⭐️ビタミン

 

を摂るのがおすすめ◎

 

 

ポイントは

足りていない栄養素を補うことです!

 

 

栄養素を補う

 

また、

☑️体を適度に動かす

☑️伸ばすことなど

もおすすめです♪

 

 

…でもそれでも

甘いモノを楽しみたい!!

 

 

そんなときはどうしたらいいのかもお伝えします🪄

 

 

 

\甘いものも楽しみたい!/

おすすめアイテム🍯

 

 

①アカシアはちみつ

 

血糖値上昇が緩やかなアカシア蜂蜜

 

ひとくちに「甘いもの」といっても全てがダメなわけではありません☺️

 

血糖コントロールできれば

甘いものでもOKなのです✨

 

はちみつはこんなに甘いのに

なんとGI値が【木綿豆腐】と同じなんです😲!!!!!

 

それくらい血糖値の上がり方が緩やかなので

食事前に一口舐めるだけで

食べ順ダイエットのような効果を得ることまでできます💖

 

※はちみつを買う時は

☑︎100%はちみつであるもの

☑︎非加熱処理されているもの

 

は最低限チェックしてくださいね🍯

 

 

全てクリアしていて味も美味しいのが

マイハニーさんのアカシアはちみつです💖

 

 

 

 

②トリプルカッター

 

余計な糖質を「カット!」してくれるアイテム✨

 

【エステプロラボ】

トリプルカッター

糖質をカットするトリプルカッター

 

 

外食や脂っこい食事、スイーツなど
糖質、脂質などが多めの食事をする時や

少し罪悪感が残りそうなお食事の

「食前」に飲むことで

 

脂肪や糖を「カット!」してくれる
サプリメントです✨

(飲むのは食事の直前でもOKです🙆)

 

 

③まずビタミンCやタンパク質を補給

 

先ほどと重ねてにはなりますが、

まずは不足している栄養素を補給しましょう!

 

 

そのうえで「食べたい!」

と思うものをチョイスすることで

食べ過ぎを防止することができます✨

 

 

ビタミンC・タンパク質の摂り方

 

方法としては、

 

☑️食事から摂る

☑️インナーケアアイテムを活用する

 

どちらでもOKです照れ桜

 

 

アイテムを活用する場合は

こちらがおすすめ✨

 

 

⭐️ビタミンCプレミアム

ビタミンCプレミアムの画像

 

 

⭐️プロテインナチュラ

プロテインナチュラの画像

→食事がわりに置き換えれば

栄養満点&胃に負担の少ないインナーケアができますし、

 

→補食…いわゆる間食として取り入れれば

食事で足りない分のタンパク質を補うことができます✨

 

 

 

ご自身のストレス対策が

逆にストレスを増進していないか?キョロキョロ

 

ぜひ見直してみてくださいねキラキラ

 

 

 

アイテムご購入方法

本日ご紹介のアイテムは全てこちらからお求めいただけます♡

http://cocominlife.shop-pro.jp/?pid=159563743

 

※ログインした状態で見ると全ての商品が反映されます

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購入時パスワードはLINEからお問い合わせください◎

 

 

 

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今回も、最後までお読みくださり

ありがとうございました✨!

 

次回更新もよろしくお願いいたします😊🌸

 

 

🍃ブログ担当スタッフ🍃

瀬戸葉月

瀬戸葉月【✨我慢ゼロで-10kgダイエット】(@setohazuki_diet) • Instagram写真と動画

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