毎日に取り入れる♡腸内環境を整えるフード

皆さん、こんにちは♡

体質改善ダイエットサロンcocomin

東京店 一乃瀬かすみです。

 

 

 

・美しくなるため

・健康でいるため

・元気に過ごすため

・不調改善のため

 

 

など、

インナーケアを頑張る目的がいろいろあると思います✨

 

 

 

 

 

ですが、

どんなに食事を変えたり、

サプリメントを摂ったり

ストレスケアなどを行ったりしても

 

腸内環境が整っていないと結果につながりにくいです。

 

 

 

 

腸は

・食べたものの栄養吸収をする

・免疫細胞が集まっている

・セロトニンの合成(幸せホルモン)

 

などの働きがあります。

 

 

 

 

サプリメントをとっても吸収されないと老廃物となってしまいますし、

 

ストレスケアを行っても免疫細胞が活性化していなければ風邪をひきやすくなったり精神状態にも関わります。

 

睡眠で疲れを取ろうにも、セロトニンが合成され、メラトニン(眠りのホルモン)に変更されていなければ質の悪い睡眠になってしまいます。

 

 

このように、全ての行動が無駄になってしまうので

腸内環境を整えて過ごすことが大切になります💓

 

 

 

本日は、

腸内を乱す食べ物or腸内を助ける食べ物

 

について更新しました✍️

 

 

 

ぜひ参考にしてみてください✨

 

 

 

ブログ👇

https://ameblo.jp/cocomin-1111/entry-12796279016.html

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