皆さま、こんにちは！
大阪店スタッフの藤堂晶子です(*^^*)
夏と言えば、、、
💎浴衣で夏祭り
💎素敵なビーチでビキニを着こなす
💎薄着の洋服もバッチリ着こなす
というのを想像しますよね✨
やっぱり、夏を楽しむためにもダイエットを成功させてメリハリボディに
なりたいという方も多いのではないでしょうか？
そのためにも、夏に向けてのダイエットやボディメイクは今からやることが大事なんです！！
「夏に向けてのダイエット&ボディメイク」と聞くと、まだまだ早いのではないか？
という疑問が湧いてきませんか？(*^^*)
実はそんなことはなくて、
夏と言えば7月～8月。
現在は3月なので4~5か月の時間。
ダイエットして、体が変わり始めるためにはだいたい3ヶ月の時間が必要🕒
『え？3ヶ月で体が変わるんでしょ？ならまだ大丈夫なのでは？？』
と思ったそこのあなた！！
もう一度よく読んでみてください。
身体が変わり始めるのが3ヶ月。
変わり始めるのが3ヶ月！！
なのです✨
だから、3ヶ月より前から始めるのが成功の秘訣なのです✨
そして、ダイエット習慣が息をするくらいあたりまえになるのにどれくらいの時間が必要かご存知でしょうか？
実は、約21日間必要と言われています
大体、1ヶ月くらいの時間をかけることでダイエット習慣や痩せ習慣は身につくので、
まさしく、ボディメイクをしたい方や、夏に向けてのダイエットを成功させたい方は
今から取り組み始めることをお勧めします(*^^*)
ここまでの話をまとめると、
ダイエットを成功させるためには
◇3ヶ月より前から始める
◇習慣化させるために約1ヶ月かかる
だから、今から取り組むことが大事✨
ということです(*^^*)
そしてもう一つ大事なことがあります。
それは、、、
「環境」
です！！！
同じ目標や、同じ考えを持った人たちと一緒に過ごすことが成功の秘訣なのです✨
こういう経験はありませんか？
・体育祭で優勝した
・プロジェクトで良い成績を残した
・仲良くしている友達のグループに恋愛の波がきた
・同僚が結婚ブーム
これは、意識的に同じ目標に向かっている場合もあるし、
無意識に互いの思いや考えが共鳴して起こっていることでもあるのです(*^^*)✨
このように聞くと、自分が身を置く環境の大切さが分かりますよね！
ダイエットに関していうと、
「成功させたい！！」という気持ちが強い集団に身を置くと、成功しやすくなるし、
「私なんて、リバウンドして終わる・・・。」という気持ちが強い集団の中にいると成功しづらい
という感じになります。
それくらい、自分が思っている以上に環境に私たちは左右されています。
そして、その環境はいつでも自分の意志で決めることができます(*^^*)✨
あなたは、どのような集団に所属したいでしょうか？
ぜひ、振り返ってみてくださいね(*^^*)✨
今回もお読みいただきありがとうございました💕
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