みなさん、こんばんは！
スタッフのあやのです🌸
いつもお読みいただきありがとうございます✨
今日のテーマはこちら👇
美肌のためのナイトルーティーン✨を紹介します🌸
お肌がきれいなだけで、垢抜けて見えたり、
美人度もアップするので、ぜひ取り入れてみてください✨
それではスタート！！！
①帰ったら早めにメイクを落とす。
お肌に刺激が強い化粧品を使っている方、敏感肌の方は特に注意です！！
メイクをしたまま眠ってしまわないよう早めに落とすのがおすすめです★
メイクを落としたあと乾燥が気になる場合は、化粧水やクリームでケアをしてあげてください✨
②遅い時間に食べない！
いつごはんを食べるのかがお肌に関係するの？と思われるかもしれませんが、
お肌は身体の中を写す鏡で、特に腸の中が荒れていると肌荒れしやすくなります！！
なるべく負担をかけないように、寝る３時間前までにお食事を
済ましておくことをおすすめします😊😊
③睡眠の質を良くする！
睡眠ホルモンといわれているメラトニンは、睡眠中に最も多く分泌されます。
メラトニンには体の中を錆びつかせない強力な作用があって、
アンチエイジングにも効果的なホルモンです！！
睡眠の質を良くするために
・スマホやテレビは寝る１時間前にはやめる！
・考え事は寝る前にしない！
・アロマなどの香りでリラックス！
こんな習慣がおすすめです✨
美肌にはスキンケアももちろん大事ですが、
インナーケアも大切なので、身体の中と外を同時に整えていきましょう！！
今日もお読みいただきありがとうございました😊
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