今日から実践✨痩せメンタルの作り方!!

 

みなさん、こんばんは😊

 

スタッフのあやのです🌸

 

 

今日はダイエットを成功させるのにとても大切なこと!!

痩せるメンタルについて紹介していきます✨

 

 

 

 

この記事は

 

・ダイエットに成功できない

・ついつい食べてしまう

・一時的に頑張れても継続できない

 

そんな方におすすめの内容になってます✨

 

それではスタート!!!

 

 

 

【痩せるにはメンタルを変えよう!】

 

 

ダイエットを成功させるには、

気持ちの変化がとても大切です✨

 

 

 

なぜかというと、

気持ちが変わらないと行動も変わらなかったり、

少し気合で継続できたとしても、結果行動が元に戻ったりするからです。

 

 

痩せたい方は、メンタルも変えていきましょう!!!

 

 

痩せせメンタル①

痩せる目的を明確にする!!

 

人は基本メリットがないことは続かないので、

ダイエットが辛いと感じるとすぐにやめてしまったり

モチベーションが続かず、気づいたら途中でやめていたなんてことにもなります。

 

まずは、痩せる目的を書き出して、明確化してみましょう!!

 

 

痩せメンタル②

周りに合わせない

 

周りに合わせて食べてしまう、

ダイエットしたいけど、家族がお菓子を食べるから

など周りや環境のせいにしてしまうと

ダイエット成功は難しいです😭😭😭

 

周りや家族に合わせて食べてるのは自分!ということを自覚して、自分で管理する意識をつけましょう!!

 

 

痩せたい方は今日から早速試してみてください✨✨

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました😊✨

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