「無性に○○が食べたい!!」は身体のサイン!

 

みなさん、こんばんは!!

スタッフのあやのです🌸

 

いつもお読みいただきありがとうございます✨

 

 

 

今日のブログは

 

・無性に○○を食べたい!!

・抑えられずについつい食べてしまう!!

 

そんなお悩みがある方におすすめの内容になってます🌸

 

それではスタート!!

 

 

 

無性に何かを食べたいとき!

それは特定の栄養が足りていないことがあります😭😭

 

なので、もしやめられないものがあったとしたらそれは、その物が好きなのではなく、
ただ単に栄養が足りていないだけの可能性があります😭

 

 

今日はその代表的なものを上げてみますので、
ぜひ参考にしてみてください🌸

 

 

チョコレートがやめられない!

👉マグネシウム不足。

アーモンドなどのナッツ類や豆類がおすすめ。

 

 

 

甘いものが食べたい!!

👉タンパク質不足。

魚やお肉、卵、お豆腐などタンパク質を食事でとるように意識していきましょう!

 

 

 

・コーヒーがやめられないとき

👉鉄分不足

レバー、貝類、煮干しなどから摂取。

サプリで補うのもオッケーです✨

 

 

栄養不足を解消するとダイエットや体質改善もしやすくなります!!

心当たりがある方はぜひ取り入れてみてくださいね🌸

 

 

今日もお読みいただきありがとうございました😊

 

 

 

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