みなさん、こんばんは！！
スタッフのあやのです🌸
いつもお読みいただきありがとうございます✨
今日のブログは
・無性に○○を食べたい！！
・抑えられずについつい食べてしまう！！
そんなお悩みがある方におすすめの内容になってます🌸
それではスタート！！
無性に何かを食べたいとき！
それは特定の栄養が足りていないことがあります😭😭
なので、もしやめられないものがあったとしたらそれは、その物が好きなのではなく、
ただ単に栄養が足りていないだけの可能性があります😭
今日はその代表的なものを上げてみますので、
ぜひ参考にしてみてください🌸
チョコレートがやめられない！
👉マグネシウム不足。
アーモンドなどのナッツ類や豆類がおすすめ。
甘いものが食べたい！！
👉タンパク質不足。
魚やお肉、卵、お豆腐などタンパク質を食事でとるように意識していきましょう！
・コーヒーがやめられないとき
👉鉄分不足
レバー、貝類、煮干しなどから摂取。
サプリで補うのもオッケーです✨
栄養不足を解消するとダイエットや体質改善もしやすくなります！！
心当たりがある方はぜひ取り入れてみてくださいね🌸
今日もお読みいただきありがとうございました😊
この記事へのコメントはありません。