便秘解消!!習慣3選✨

 

 

みなさん、こんばんは!

 

スタッフのあやのです😊

 

 

今日は、

便秘の人必見!!

便秘解消のために大切なこと3選を紹介していきます!!

 

 

 

 

便秘になると、

 

■老廃物がたまって太りやすくなる

■むくみやすくなる

■肌荒れが起こりやすくなる

■おならやガスがたまりやすくなる

 

 

こんなデメリットがあります😭😭

 

 

美しくなるのに便秘は大敵なので、ぜひデトックスしていきましょう😊😊

 

 

 

 

 

【便秘解消✨習慣3選】

 

 

①発酵食品を控える

 

発酵食品はお腹に良いイメージがありますよね🌸

 

ですが、お腹が荒れている人や調子が悪い人には逆効果のことも😱😱

 

納豆・お味噌・ヨーグルトなど、便秘の方は一旦控えてみて様子を見ることをおすすめします、

 

 

 

②お腹をもんで刺激してあげる

お腹の動きが悪いと便が出づらくなります。

入浴中や空き時間にお腹をモミモミして、刺激してあげるのがおすすめです。

 

 

 

③定期的にデトックス

胃腸に余計な老廃物が溜まっていたり、胃腸が疲れていると食べ物を消化することができないので、
便秘になりやすいです😂😂

 

お腹が空いていないときはごはんを抜いたり、定期的にファスティングをして、
身体の中をきれいにしていくと胃腸も元気になって便秘解消につながります🌸

 

 

今日からすぐに取り組めるものもあったと思うので、
ぜひチャレンジしてみてください✨

 

今日もお読みいただきありがとうございました!!

 

 

 

【体質改善サロンcocomin】

 

無料のスキンケアアドバイスやスキンケア体験を行ってます。

 

 

食事指導・思考パターンのアドバイスも行ってます。

 

 

 

 

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