みなさん、こんばんは😊

スタッフのあやのです。

いつもお読みいただきありがとうございます😊

 

今日はこちら👇

痩せメンタル✨３選！

 

痩せるために必要なメンタルを３つ紹介します！！

 

痩せるにはメンタルを整えることが大事！

まずは心を整えていきましょう！

それではスタート✨✨

 

 

①被害者意識をなくす！

 

 

ダイエットしようと思っても、

・家にお菓子があるから食べちゃった

・家族が買ってくるから、お菓子はやめられない

・誘われて断れなくて食べちゃった

 

👆

こんなことありませんか？

 

 

お菓子を食べることがダメと言ってるわけじゃないんです🙆‍♀️

 

ここで問題なのは、食べてもいいんですが、「自分」で食べると決めたのに人や環境のせいにしていることです！

 

自分で決めて→行動する！

をしていかないと

周りに流されて食べてしまったり、ダイエットしてるのに環境のせいにして言い訳をしてしまうので、まずは周りを言い訳にせずに、

 

「自分で決めた！」「自分が食べたくて食べた！」という意識を忘れないようにしていきましょう✨✨

 

 

②痩せると決める!!

 

なんとなくダイエットしてませんか？

何かを達成するには、ちゃんと決めることが大切です！！

 

 

【決めるポイント】

・○日までになど期限を決める

・○○でやる！など方法を決める

・○キロ痩せる

 

決めるときは具体的に考えることが大切です。

具体的に決めることで、何が必要か？何が足りてないかがわかるようになります。

 

 

③何のために痩せるのか明確にする！

 

人は基本メリットがないことは続かないので、なんで痩せたいのか？何のために痩せたいのか？を明確化するとやる気になったり、継続がしやすくなります。

 

 

目的があって初めて行動が続くと思うので、まずはその目的を明確化して行動に移していきましょう！！

 

 

【まとめ】

痩せマインド

①被害者意識をなくす！

②痩せると決める！

③何のために痩せるのか明確化する！

 

 

みなさんのダイエットを応援してます📣

今日もお読みいただきありがとうございました😊✨