今日からできる!コロコロ便を改善する方法✨

 

みなさん、こんばんは😊

 

体質改善サロンココミン スタッフのあやのです😊

 

 

今日は、悩んでいる方も多いかも!!

コロコロ便を解消する方法を紹介します🌸

 

 

実は以前まで私も悩んでいて、

何日もお通じがでない!!

出たとしてもコロコロして、状態が良くない!!

そんなことがありました😭😭

 

 

でも今日紹介することを習慣にすることで改善していったので、
もしコロコロ便に悩んでいる方がいたら参考になれば嬉しいです😄😄

 

 

【コロコロ便解消のために必要なこと🌸】

 

①23時前には寝る!!
早く寝ることと便にどんな関係があるの??
と思われるかもしれませんが、
便が硬いというのは、東洋医学的には「陰」が足りない状態と言われていて、
その「陰」は夜につくられるので、早く寝るのが大事です!!!

 

 

②熱性の食べ物を控える

にんにく、さんしょう、胡椒、唐辛子などを控える

 

 

 

③甘み+酸味の食べ物を取り入れる

①でも書いた「陰」は 甘み+酸味 の食材で補充ができます!

私はレモン果汁+はちみつ+白湯を割って飲んでました😊
美味しい上に、便にも効くのでおすすめです🌸

 

 

④陰を補う食材を食べる

コロコロ便にはこれらの食材がおすすめです✨

れんこん、豆腐、きゅうり、白きくらげ、白ごま、はまぐり、豚肉
はちみつ、緑茶、なし

 

便がでづらいと、老廃物の排出がうまくいかなくなったり、デトックスがしづらくなって
ダイエットにも影響してくるので、ぜひ一緒にコロコロ便を解消していきましょう!!

今日もお読みいただきありがとうございました🌸

 

 

 

 

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