みなさん、こんばんは😊

 

体質改善サロンココミン　スタッフのあやのです😊

 

 

今日は、悩んでいる方も多いかも！！

コロコロ便を解消する方法を紹介します🌸

 

 

実は以前まで私も悩んでいて、

何日もお通じがでない！！

出たとしてもコロコロして、状態が良くない！！

そんなことがありました😭😭

 

 

でも今日紹介することを習慣にすることで改善していったので、
もしコロコロ便に悩んでいる方がいたら参考になれば嬉しいです😄😄

 

 

【コロコロ便解消のために必要なこと🌸】

 

①２３時前には寝る！！
早く寝ることと便にどんな関係があるの？？
と思われるかもしれませんが、
便が硬いというのは、東洋医学的には「陰」が足りない状態と言われていて、
その「陰」は夜につくられるので、早く寝るのが大事です！！！

 

 

②熱性の食べ物を控える

にんにく、さんしょう、胡椒、唐辛子などを控える

 

 

 

③甘み＋酸味の食べ物を取り入れる

①でも書いた「陰」は　甘み＋酸味　の食材で補充ができます！

私はレモン果汁＋はちみつ＋白湯を割って飲んでました😊
美味しい上に、便にも効くのでおすすめです🌸

 

 

④陰を補う食材を食べる

コロコロ便にはこれらの食材がおすすめです✨

れんこん、豆腐、きゅうり、白きくらげ、白ごま、はまぐり、豚肉
はちみつ、緑茶、なし

 

便がでづらいと、老廃物の排出がうまくいかなくなったり、デトックスがしづらくなって
ダイエットにも影響してくるので、ぜひ一緒にコロコロ便を解消していきましょう！！

今日もお読みいただきありがとうございました🌸

 

 

 

 

【体質改善サロンcocomin】

 

無料のスキンケアアドバイスやスキンケア体験を行ってます。

 

 

食事指導・思考パターンのアドバイスも行ってます。

 

 

 

 

ご希望の方は

ココミンのライン＠にお気軽にご連絡ください🌟

 

https://lin.ee/67Wqb6d

 

 

【新無料サービス】
オーダーメイド✨
理想の自分を叶える計画づくり

ココミンスタッフのまきなとあやのが
アドバイスいたします💓

 

理想を叶えるお手伝いをさせていただきます✨

 

【サービス内容】
・無料・２０分カウンセリング
・対面（八王子）またはオンライン

【応募方法】
・氏名
・叶えたい理想
・希望の日付と時間

をココミンのライン＠にご連絡ください💓

 

 

 

 

【通販サイト　ココミンライフ】

 

安心・安全な食品やスキンケア用品など購入いただけます🌸

 

会員登録をこちらからお願いします😊

https://members.shop-pro.jp/?mode=members_regi&shop_id=PA01462116

 

すでに会員登録されている方はこちらから、ご購入いただけます👇

https://cocominlife.shop-pro.jp