冷え性改善✨養生法!

みなさん、こんばんは😊

スタッフのあやのです。

 

いつもお読みいただきありがとうございます😊✨

 

 

今日は冷え性改善法を紹介します🌸

 

 

冷えると代謝が落ちたり、血色が悪くなったりするので、美しさや体型にも影響大です🙆‍♀️

 

日頃のケアを気をつけて、温活していきましょう🌸

 

 

【原因①】

ストレスが多い、メンタルが不安的になりやすい

 

メンタルは冷えにも影響します。

精神的に不安になったり緊張状態が続くと、

 

血管が収縮

👇

血行が悪くなって体温が低下につながる。

 

過度にストレスに感じることがないかチェックしてみましょう!!

 

 

【原因②】

暴飲暴食、過度な水分摂取

 

食べすぎ、飲み過ぎも冷えにつながります!!

 

体を温めるエネルギーの元になるのは、食べ物ですが、食べすぎることにより胃腸に血液がたくさん使われてしまうので、結果的に体に血液が巡りにくくなることが原因です。

 

最近食べ過ぎてた😭という方は、

一日一食にするなど、工夫してみるといいと思います🌸

 

 

【原因③ 過度の冷房】

冷房で体を冷やしすぎてる可能性があります!!

 

人間の体は暑さから身を守る体温調節機能があるのですが、過度な冷房により、その機能が狂ってしままい冷え性を作りだします。

 

部屋の冷やしすぎには注意しましょう🙆‍♀️

 

 

今日から温活して、体温上げていきましょう❤️❤️

 

今日もお読みいただきありがとうございました😊✨

 

 

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