便秘の人必見!!便秘解消チェックリスト✨

 

 

みなさん、こんにちは!

 

体質改善サロンココミン スタッフのあやのです😊

 

 

今日は、

便秘の人必見!!

便秘解消のために大切なことをまとめてみました!!

 

 

 

便秘になると、

■老廃物がたまって太りやすくなる

■むくみやすくなる

■肌荒れが起こりやすくなる

 

こんなデメリットがあります😭😭

美しくなるのに便秘は大敵です!!!

 

美しくなるためにデトックスしていきましょう😊😊

 

 

 

【便秘解消のために大切なこと】

 

 

①満腹まで食べない

 

腹7分目に変えてみましょう!!

食べすぎると胃腸の仕事が増えて、消化ができなくなって、
どんどん老廃物が溜まっていきます。

 

食事を控えめにして、
食べたものを消化できる胃腸を作っていきましょう😊

 

 

 

②お腹がすいたら食べるようにする

時間だからとお腹がすいてないのに、食べることないですか?

①でも書きましたが、胃腸を休ませることが大切なので、
無理して食べないようにしていきましょう。

 

 

 

③マグネシウムのサプリを飲む

マグネシウムは便をやわらかくして、便をでやすくすると言われてます。

食事を整えつつ、サプリも活用していきましょう!!

 

 

 

 

ココミンライフでは、

簡単&安心なお食事も取り扱ってます✨

普段自炊するのが難しい方におすすめです!!

 

ぜひチェックしてみてください🌸

 

 

 

 

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