食事を楽しもう!

みなさん、こんにちは✨

体質改善サロンcocominの汐見彩花です!

 

“ダイエットしてるから好きな物食べれない”

“外食行っても楽しめない”

と悩んでる方いませんか??

私も昔はラーメンなんて絶対食べないとか友達とのご飯断っていたりいろいろ悩みました😂

ですが、少しの工夫で食事を楽しめます!

【食事を楽しむポイント】

✓食べ始めはスープなど暖かいものから

✓1口30回以上噛む

✓時間をかけて食べる

✓たんぱく質多めのものを選ぶ

✓レモン水を飲む

✓何より楽しむ!

 

ゆっくり時間をかけて食べると満足感がぐっと変わります!30回以上噛んでいる方は意外と少ないと思うのでぜひ意識してみてください✨

そして何より楽しむこと!これ食べたら太るなって思いながら食べたら本当にそうなってしまいます!

ダイエットは思考を変えることも大事です(*^^*)

1人1人に合わせた思考の改善、食事指導などのメニューもありますので、ぜひご利用ください✨

 

↓↓お客様のビフォーアフター↓↓

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