みなさん、こんばんは😊

スタッフのあやのです！

 

 

最近雨が続いてるので、体調悪い方もいると思います！

 

 

雨が降ると身体の中に湿気が溜まって、

・身体が重だるくなる

・むくみやすくなる

・やる気がなくなる

 

など、こんなデメリットがあります😭😭

 

 

今日はそんな重だるい季節に勝つ！！おすすめの習慣を紹介します😊

 

 

 

それでは、スタート😊

 

 

【梅雨におすすめの食べ物】

食事から湿気のケアをしましょう💓

 

お水をカラダから出す食材
・とうもろこし
・セロリ
・玉ねぎ
・ハトムギ
・黒豆
・きゅうり

 

胃腸を元気にする食材
・かぼちゃ
・白きくらげ
・きのこ類
・白身魚
・パイナップル
・りんご

 

汗を出す食材
・しょうが
・胡椒
・唐辛子
・にんにく
・たまねぎ

 

 

【梅雨の過ごし方の注意点】

 

湿気に効く食べ物をとると同時に、湿気を作りやすい習慣をやめるのも大事です✨

・甘いもの、油っこいもの、アルコールを控える
・乳製品、生ものを控える
・辛いものを控える

👆

これをやめるのがすごく大事です！！！

 

【おすすめの習慣】

 

・マッサージする

・入浴する

・軽い運動をする（ヨガ・ウォーキングなど）

汗をかいて湿気を出すのが大事です✨✨

 

 

湿気をカラダにためないことでカラダが軽くなるので、
ぜひケアしてみてください💓

 

 

今日もお読みいただきありがとうございました🌟

 

【体質改善サロンcocomin】

 

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