みなさん、こんばんは！！

体質改善サロンココミンスタッフのあやのです😊

 

いつも見てくださりありがとうございます😊

 

 

今日は痩せたい方必見！！

痩せルーティンを紹介します😄😄

 

 

 

ダイエットはイベントではなく、ずっと継続していくもの！！

なので、普段の食生活を整えていくことが、ずっとスタイルよくいれる秘訣です🌟

 

 

今日は、日常から無理なくできる「痩せルーティン」を紹介していきますので、

・ダイエットが継続できない

・ストレスが溜まって結果食べすぎてしまう

 

そんなお悩みがある方におすすめの内容になってます！！

 

それではスタート！！！

 

 

 

【朝ごはんはノンカフェインのお茶またはレモン水】

朝ごはんは無理して食べる必要なし🌟
食べないことで身体が軽くなって、仕事や勉強がはかどります！！

・朝ごはんを食べないと元気がでないのでは、、？
・お昼までにお腹がすいてしまいそうで不安😭

 

そんな声もいただくのですが、慣れれば朝ごはんを食べないことが普通になり、なんとも思わなくなると思います！

 

実際私も２０年以上朝ごはんを食べていたので、始める前は不安がありましたが、
慣れてしまったら食べないほうが元気だったりするので、今朝ごはんを食べてる人は
ぜひ食べない！！をやってみてください🌟

 

 

 

 

【食事は自炊か質のよい外食】

添加物の多い食事をすると太りやすくなります！！

 

 

自炊をすることで、添加物をとらないように気をつけらたり、食べる量も控えられるので、ダブルで痩せ効果が得られます！！

また、自炊するときの調味料や使う食材もこだわっていくと更に良い効果が得られるので、まずは普段食べるものを整えていきましょう！！

 

 

毎日の食事を気をつけることで、楽にてっとり早く痩せられるので、ぜひ取り入れてみてください💖

 

今日もお読みいただきありがとうございました😊✨