みなさん、こんばんは

 

体質改善サロンココミン　スタッフのあやのです

 

 

今日は、悩んでいる方も多いかも！！

コロコロ便を解消する方法を紹介します

 

 

実は以前まで私も悩んでいて、

何日もお通じがでない！！

出たとしてもコロコロして、状態が良くない！！

そんなことがありました

 

 

でも今日紹介することを習慣にすることで改善していったので、
もしコロコロ便に悩んでいる方がいたら参考になれば嬉しいです

 

 

【コロコロ便解消のために必要なこと】

 

①２３時前には寝る！！
早く寝ることと便にどんな関係があるの？？
と思われるかもしれませんが、
便が硬いというのは、東洋医学的には「陰」が足りない状態と言われていて、
その「陰」は夜につくられるので、早く寝るのが大事です！！！

 

 

②熱性の食べ物を控える

にんにく、さんしょう、胡椒、唐辛子などを控える

 

 

 

③甘み＋酸味の食べ物を取り入れる

①でも書いた「陰」は　甘み＋酸味　の食材で補充ができます！

私はレモン果汁＋はちみつ＋白湯を割って飲んでました
美味しい上に、便にも効くのでおすすめです

 

 

④陰を補う食材を食べる

コロコロ便にはこれらの食材がおすすめです

れんこん、豆腐、きゅうり、白きくらげ、白ごま、はまぐり、豚肉
はちみつ、緑茶、なし

 

便がでづらいと、老廃物の排出がうまくいかなくなったり、デトックスがしづらくなって
ダイエットにも影響してくるので、ぜひ一緒にコロコロ便を解消していきましょう！！

今日もお読みいただきありがとうございました

 

 

 

 

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