みなさん、こんばんは😊

スタッフのあやのです！

 

今日は梅雨におすすめの習慣を紹介します😊

 

 

ここ最近

・体が重い

・頭が痛い

・むくみやすい

・やる気が起きない

などお悩みがある方！

それは梅雨の影響かもしれません🙆‍♀️

梅雨はカラダの中に湿気が溜まりやすい季節で
湿気がたまっていると不調になりやすいです😱😱

 

なので、今日は重だるくなりがちな梅雨を快適にすごせるよう
梅雨の過ごし方・食事について紹介していきます🌸

 

それでは、スタート😊

 

 

【梅雨におすすめの食べ物】

お水をカラダから出す食材
・とうもろこし
・セロリ
・玉ねぎ
・ハトムギ
・黒豆
・きゅうり

胃腸を元気にする食材
・かぼちゃ
・白きくらげ
・きのこ類
・白身魚
・パイナップル
・りんご

汗を出す食材
・しょうが
・胡椒
・唐辛子
・にんにく
・たまねぎ

【梅雨の過ごし方の注意点】
・甘いもの、油っこいもの、アルコールを控える
・乳製品、生ものを控える
・辛いものを控える

梅雨はカラダの中に湿気が溜まりやすくなり、
体調も悪くなりがちです😱😱

ぜひ明日からケアをしてみてください✨

今日もお読みいただきありがとうございました！！

 

 

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