みなさん、こんにちは😊

体質改善サロンcocominスタッフのあやのです😊

今日は、

食べて痩せるために
必要なステップ３をお届けします！！

ステップ１

胃腸を休ませる！！

食べながら痩せるためには、まず食べ物を消化してくれる
胃腸を休ませてあげることが大事です😊

まずは１週間👇を控えてみてください✨

・揚げ物
・甘いもの
・アルコール
・カフェイン
・小麦粉

１週間控えるだけでも、お客様からお通じが変化したとの
ご感想をいただきました😊
ぜひ明日から控えてみてください！！

ステップ２
食事を腹７分目にする

満腹まで食べてませんか？

痩せるのって実は簡単で、食べ過ぎなければいいだけなんです✨

満腹まで食べる習慣をなくしていきましょう！！
腹７分目にすることで、健康的で身体にも優しくなります！！

ステップ３
朝 断 食

毎日３食食べなきゃ！！と思ってないですか？

私も２０年以上朝ごはんを食べていたので、最初朝断食を始めようとしたときは
お腹空きすぎちゃうかも！！と不安になってました。

でも、朝断食を実際してみて数年たってますが、むしろなんで食べていたんだろう！！と
思うくらい、食べないほうが調子がいいです😊😊

朝食べないことで、頭も身体も軽くなったので、
まだ朝断食をしたことがない人にはすごくおすすめです！！

ぜひ試してみてください🌸

今日もお読みいただきありがとうございました😊