みなさん、こんばんは！

スタッフのあやのです😊

いつもお読みいただきありがとうございます✨

今日はお肌のお悩み解決シリーズ👏👏

「にきび」のケア方法について紹介していきます💓

【ニキビの対策✨】

①白ニキビ
・ニキビの色は肌の色に近い
・小さなぶつぶつがある
・喉や鼻が乾燥しやすい

■白ニキビ対策におすすめの食べ物
白菜、きゅうり、レタス、干しいちじく

②赤ニキビ
・赤いぶつぶつができる
・生理前後でひどくなりやすい
・食欲旺盛で肉、甘いもの、辛いものが好き
・口が乾く・便秘気味

■赤ニキビ対策におすすめの食べ物
大根、セロリ、梨、ニガウリ、柿

③黄ニキビ
・黄色く膿んでいる
・大きく腫れる
・脂っこいものが好き、便秘

■黄ニキビ対策におすすめの食べ物
トマト、春菊、緑豆、こんにゃく、アロエ

【ニキビができたときのタブー⚠】

・コーヒー

・手で触る

・辛いもの、甘いもの

・睡眠不足

ニキビができたときは、インナーケアと外側からもケアしていくと治りが早いです✨

ぜひ明日からおすすめの食べ物を取り入れてみてください💓

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お家でのケアをより効果を出すために、

スペシャルケアとしてぜひ取り入れてみてください✨

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今日もお読みいただきありがとうございました😄