みなさん、こんばんは！！

スタッフのあやのです✨

 

いつもお読みいただきありがとうございます🌸

 

 

今日のテーマはこちら👇

 

イライラや怒りっぽい！そんなメンタルを整える食生活について紹介します！！

 

 

それではスタート！！！

 

 

【性格は食事によって左右される！？】

 

怒りっぽい性格は元からだから直らないと思ってないですか？

 

東洋医学では、性格さえも食事で変わると言われてます！！

 

私が体質改善のアドバイスをした方も食事を整えるだけで自然とイライラしなくなった😍😍と

ご報告をたくさんいただいてます！！

 

実は私もその一人で、体質改善する前や食事に気を使っていないときは、
ちょっとしたことでもずっとイライラしていたり、すぐに怒ってましたが、
食事を気をつけたことでイライラすることがほとんどなくなったので、
食べ物の効果はすごいと思います！！

 

 

 

食事は毎日とるものなので、身体だけでなく、思考や性格にも影響を与えるので、

・最近イライラしやすくなった！

・ちょっとしたことで怒りたくなる！

 

そんな方はぜひ食事から変えていきましょう✨

 

 

【控えるといいもの】

 

良いものを取り入れるよりもまずは控えることが大切です！！

今までたくさんとってきた人は、控えるだけでも変化を感じられると思います🌸

 

・辛い食べ物

・発酵食品

・炭酸

・スパイス

・アルコール

・小麦や牛乳

 

 

 

【とるといいもの】

 

香りがいいものがおすすめです✨

（食べ物）

セロリ、ミント、黒ごま、黒豆、小松菜、いか、しょうが、ごぼう、ねぎ

あんず、梅、桃、ライチ、お酢、りんご、レモン、キウイ、柚子

 

（調理法）

和え物、スープ、煮物、お粥

 

 

ぜひ明日から取り入れて性格も変えていきましょう！！

今日もお読みいただきありがとうございました😊