みなさん、こんばんは！

スタッフのあやのです💓

いつも見てくださりありがとうございます！！

今日は、珍しいテーマかもしれません！

太りたい人におすすめの習慣を紹介します✨

ぜひ、太りたいのに太れない😱😱

そんな方に読んでほしいです！！

【どうやって太ればいいの？？】

食べても太れない人は胃腸などの消化器系が弱っていることが原因のことが多いです😭

（特徴）

・食事をとってもうまく消化できない

・お腹がゆるく、下痢になりやすい

・食欲がない

・顔色に艶がない

・顔が黄色っぽい

こんな特徴の方は胃腸が弱っていて、太りにくい体質です。

【おすすめ習慣】

胃腸が弱っているので、とにかく胃腸をケアする食事をとることが大切です！！！

・調理法は焼きや炒めるよりも蒸す、煮るの方がいい。

・生物は控える

・タンパク質を中心にとる（お肉が重い場合は、白身魚や豆類など消化にいいものから取り入れてみる）

・油もの・冷たいものは控える

※特に大切なのは、精をつけたいからとお肉など無理に食べることは負担になるので、
食べたくないときは食べないことが大切です😊

胃腸に負担をかけないことで、たくさん食べれたり、体重も変化していくと思うので、
まずは今日紹介した胃腸が元気になる習慣を取り入れていきましょう！！

今日もお読みいただきありがとうございました✨