1.9万店舗中全国1位受賞サロン
＼新幹線・飛行機でお越し下さるお客様多数／
皆様こんにちは！
体質改善サロンcocomin
東京店スタッフの瀬戸葉月です♪
☑️寝ても途中で目が覚めてしまう…
☑️朝までぐっすり眠れない…
そんなことはありませんか？
睡眠は毎日のことだからこそ
小さな問題も
大きなストレスにつながりやすい
睡眠にお悩みの方へ、
こちらの記事が少しでも
解決のヒントになればと思います🪄
中途覚醒とは？
中途覚醒とは、一度眠りについたあと夜中に何度も目が覚めてしまう症状。
「不眠症」の症状のひとつです。
☑️朝までに何度か目覚めてしまう…
☑️ぐっすり寝れた！という感覚がない…
☑️夜中に目覚めるとなかなか寝付けない…
👆これらに当てはまる方へ、この後
原因タイプ別の改善方法をご紹介します
原因タイプ
１．体力がなくて眠れない
意外なことに
しっかり眠るためには体力が必要なんです
特に、東洋医学の視点では
休むための栄養である「血」と
エネルギーの「気」が必要になります。
🔽”気不足・血不足”タイプへ
２．身体に熱が籠っている
夏、暑すぎると眠れないように
身体に余計な熱がたまっていると眠れない！
ということが起こります
🔽”熱籠もり”タイプへ
３．疲れていないから眠れない
外に遊びに行けなかった3歳の子供が
元気を持て余して眠れないように、
私たち大人も、運動不足などで
疲労がない状態だとぐっすり眠れません
🔽”疲れていない”タイプへ
４．自律神経の乱れ
自律神経が乱れ、交感神経が優位になっていると
睡眠モードに入れず寝付けない…
⇔うまく眠れないから自律神経が整わない
という負のループに入ってしまいます💦
🔽”自律神経の乱れ”タイプへ
おすすめ養生＆アイテム
気不足タイプ
気不足の方は、良質なビタミンとミネラルで
栄養補給ができるハーブザイムがおすすめです
エステプロラボ ハーブザイム
〜特徴〜
⭐️消化に負担がかからない！
（すでに発酵が終わっている酵素を使用しているため）
⭐️栄養たっぷり
113種類の野菜・果物を使用しています。
ビタミン、ミネラルたっぷりです！
・体調が悪い日
・栄養目的でドリンクを探している方
にもおすすめのアイテムです˚✧₊⁎
熱籠もりタイプ
身体に熱が籠っている人は
熱を逃がす食べ物を摂ったり
（トマト、スイカ、ゴーヤなど）
抗酸化作用のあるエイジングソルトがおすすめ
エイジングソルト
飲むと自然に水素が発生するお塩･:*
抗酸化作用があり
体内の活性酸素を除去してくれます🫧
また、エイジングソルトは天然塩。
毎日手軽にミネラルをとる天然のサプリメントとしても活用できます◎
疲れていない・自律神経の乱れタイプ
疲れていない人はまずは簡単な運動から！
朝起きたらカーテンを開けて
朝日を浴びるのも意識すると良いです☀️
おすすめのアイテムは、
良質な睡眠をサポートしてくれる
BE-MAX the MOON🌕
・途中覚醒の減少
・深い睡眠（ノンレム睡眠）の増加
・リラックス効果
・血圧を下げる
・幸せホルモンセロトニン増加
に効果あり✨️
良質な睡眠のサポートをしてくれます🌙
いかがでしたでしょうか？
ご自身のタイプに合わせることで
よりよい睡眠が近づくはずです☺️
ぜひできることから取り組んでみてくださいね🌙
アイテムご購入方法
本日ご紹介のアイテムは全てこちらからお求めいただけます♡
http://cocominlife.shop-pro.jp/?pid=159563743
※ログインした状態で見ると全ての商品が反映される
👇
購入時パスワードはLINEからお問い合わせください◎
cocomin総合窓口公式LINE
今回も、最後までお読みくださり
ありがとうございました✨！
次回更新もよろしくお願いいたします😊🌸
🍃ブログ担当スタッフ🍃
瀬戸葉月
瀬戸葉月【✨我慢ゼロで-10kgダイエット】(@setohazuki_diet) • Instagram写真と動画
この記事へのコメントはありません。