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皆様こんにちは！
体質改善サロンcocomin
東京店スタッフの瀬戸葉月です♪
秋から冬への季節の変わり目、
乾燥も本格的になってきましたね…！
インフルエンザなども流行が始まったので
気をつけていきましょう
さて、本格的な冬の直前！
東洋医学の視点では
どんなことを大切にするとよいか？
それは、
👉「肺を潤す」こと💮
五臓の中で唯一外気と接する「肺」
「肺」は乾燥にとても弱いため
秋から冬にかけて
☑️空咳が続いたり
☑️喉の調子が悪くなったり
☑️息苦しいなどの呼吸器系の症状
が出やすくなります。
しかも肺と皮膚には密接なつながりがあり
肺が弱ると ➡ 皮膚も弱ります！⚡
急に寒くなる今年の秋、冬
今の季節は要注意！！！
ですので、
✔肺の機能を助ける
✔身体に潤いを与える
食養生とインナーケアアイテムを活用して
寒さや乾燥、邪(じゃ)に負けないように
準備をしましょう(*ˊ˘ˋ*)♪✨
肺の養生になる食材
食養生としては以下の食材を摂ることがおすすめです✨
①白い食材
大根、れんこん、白ごま、百合根、山芋、卵、牛乳、豆乳、豆腐、いか、白きくらげなど
②旬のフルーツ
はちみつ、梨、柿、ぶどう、みかんなど
③タンパク質
豚肉、牡蠣 など
④香りがよいもの
長ネギ、しょうが、大葉、シナモン、玉ねぎなど
スーパーで手軽に買える食材ばかりなので
毎日少しずつ食養生ができると思います☺️
おすすめアイテム
肺の養生におすすめの
インナーケアアイテムもご紹介します✨
①アカシアはちみつ
はちみつは
☑️肺を強めて
☑️しっかりと潤いを与えてくれる
アイテムです🍯
また、本物の天然非加熱の
マイハニーの生はちみつは
ビタミン、ミネラルなど
190種類の栄養素・酵素を
そのまま摂ることができます✨
②プロテインナチュラ
食事だけでは摂りきれない
タンパク質を補給できるアイテムです✨
良質な植物性のタンパク質を使用しており
消化にも負担がかかりにくいのが嬉しい☺️
味はココア、黒ごまきなこ、抹茶の
3種類あります♪
美味しく飲めるプロテインで
本当におすすめです！
③プロトン
プロトン＝いわゆる水素ですが、
わかりやすくいうと
体の中のサビをとってくれる
役割があります✨
痩せにくくなる原因といわれる
身体のサビ＝活性酸素を
除去するサポートをしてくれるので、
デトックス力をあげたい方に
とてもおすすめ👀！！🌸
今回は肺の養生について
お話しさせていただきました！
「食べてキレイになりたい！」
「薬を使わず健康になりたい！」
という皆さんも
今回ご紹介した
食養生とインナーケアアイテムを活用して
寒さや乾燥に負けないように
準備をしてみてくださいね🌸！
今回も、最後までお読みくださり
ありがとうございました✨！
次回更新もよろしくお願いいたします😊🌸
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瀬戸葉月
瀬戸葉月【✨我慢ゼロで-10kgダイエット】(@setohazuki_diet) • Instagram写真と動画
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