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皆様こんにちは！
体質改善サロンcocomin
東京店スタッフの瀬戸葉月です♪
急にくる
足の攣り（つり）
イヤな瞬間の一つですよね😂
私も妊娠してから
夜中に急に足がつることがあり
辛い瞬間を味わったことがあります
笑
足がつる原因は？
足がつる原因には3タイプあります💡
①血虚(血の不足)
②冷え
③陰虚(潤いの不足)
自分がどのタイプに当てはまるかで
養生が異なります✨
足がつる人は原因をチェックしてみましょう！(*ˊ˘ˋ*)♪
～原因とおすすめアイテム～
①血虚(血の不足)
＜チェックリスト＞
☑️手足のしびれ、めまい
☑️息切れしやすい、目が霞む
☑️乾燥肌、顔色が悪い
☑️髪が抜けやすい、パサパサ
☑️月経前後に頭が痛くなる
当てはまる人は…
血が不足でめぐりが悪い状態。
血が足りないと、筋肉や組織に栄養が回らず
➡️足の筋肉がこわばります。
➤ 血虚の方へおすすめアイテム
プロテイン
◎タンパク質 12.8g
（1袋でかなり取れます✨）
◎アミノ酸スコア 100
（タンパク質の栄養価を表す指標で100が満点✨）
かなりスペックの高いプロテインです！
タンパク質を効率的に吸収しやすい配合になっています💖
ボーンブロス
ボーンブロスは、
動物の骨の安全と認められた部位の
骨髄をゆっくりと煮出し
コラーゲンや、タンパク質を丁寧に引き出したもの。
飲む美容液♡といわれる
高栄養スープ✨
お味噌汁やスープなど何にでも使えるので、とてもおすすめなアイテムです！
②冷え
＜チェックリスト＞
☑️手足が冷たい
☑️お風呂に入っても寒い
☑️疲れやすい
☑️お腹を壊しやすい
☑️靴下が手放せない
当てはまる人は…
冷えでめぐりが悪くなっている状態。
自然変化や温度変化で気や血のめぐりが悪くなり
➡️足がつります。
（湿気が多い日、寒い日に足がつりやすいのはこのタイプ）
➤ 冷えの方へおすすめアイテム
ヒートエンザイム
飲むだけで温活できる粉末酵素サプリ❤️🔥
光電子アイテム
「光電子」を使用したアイテムは
☑️自分の体温を利用し遠赤外線を幅射
☑️遠赤外線の保温により冷え防止！
☑️温度や湿度をコントロールし
☑️蒸れにくく、1年中快適💓
そんなアイテムです✨
アイテムも様々ございますので
ライフスタイルに合わせてお選びください
⭐️ソックス
⭐️インナー
⭐️ウエストサポーター
③陰虚(潤いの不足)
＜チェックリスト＞
☑️頬や舌が赤くなる
☑️のぼせやすい
☑️口が渇く
☑️乾燥肌
☑️足腰がだるい
当てはまる人は…
潤い不足で熱が籠っている状態。
身体を巡る体液が足りないと、組織に潤いが届かない=熱が冷めない
➡️熱が籠った部分の筋肉がつりやすくなり、足がつります。
➤ 陰虚の方へおすすめアイテム
ビタミンCプレミアム
マルチミネラル
12種類のミネラルを
効率よく取れるインナーケアアイテム🩵
ミネラルはお互い協力し合いながら
身体の中で作用します。
ミネラルはバラバラになっていると
一緒に取るタイミングが難しいのです
（吸収阻害などにより）
ですが、このマルチミネラルプレミアムは
12種類のミネラルを含有しているため
手軽にミネラル補給ができるのが魅力です✨
まとめ
3タイプ、あなたはどれが当てはまりましたか？✨
①血虚(血の不足)
②冷え
③陰虚(潤いの不足)
それぞれの体質に合わせて
インナーケアをするとそのほかの不調も改善していきます
ぜひ取り組んでみてくださいね✨
ご購入方法
本日ご紹介のアイテムは全てこちらからお求めいただけます♡
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瀬戸葉月
瀬戸葉月【✨我慢ゼロで-10kgダイエット】(@setohazuki_diet) • Instagram写真と動画
今回も、最後までお読みくださり
ありがとうございました✨！
次回更新もよろしくお願いいたします😊🌸
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