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皆様こんにちは！
体質改善サロンcocomin
東京店スタッフの瀬戸葉月です♪
♡甘いものが好き！
♡ストレス解消でつい甘いものに手が伸びる
という方は多いと思うのですが、
もしかしたら、
甘いものがストレスを増進しているかもしれません💦
ほどよい糖分は
脳のエネルギーとなって消費されます。
ですが、
お菓子・スイーツ（砂糖）の摂取は
ときに血糖値の急な上昇、降下を起こしやすく
☑️集中力の低下
☑️イライラ
☑️疲労感
などにつながります
ストレス解消のつもりの甘いものが
逆に【肥満】や【腸カビ】になってしまい
余計にストレスを感じやすくなることも
じゃあ何を食べれば良いの？
ストレス解消には、スイーツよりも
⭐️たんぱく質
⭐️ビタミン
を摂るのがおすすめ◎
ポイントは
足りていない栄養素を補うことです！
また、
☑️体を適度に動かす
☑️伸ばすことなど
もおすすめです♪
…でもそれでも
甘いモノを楽しみたい！！
そんなときはどうしたらいいのかもお伝えします🪄
＼甘いものも楽しみたい！／
おすすめアイテム🍯
①アカシアはちみつ
ひとくちに「甘いもの」といっても全てがダメなわけではありません☺️
血糖コントロールできれば
甘いものでもOKなのです✨
はちみつはこんなに甘いのに
なんとGI値が【木綿豆腐】と同じなんです😲！！！！！
それくらい血糖値の上がり方が緩やかなので
食事前に一口舐めるだけで
食べ順ダイエットのような効果を得ることまでできます💖
※はちみつを買う時は
☑︎100%はちみつであるもの
☑︎非加熱処理されているもの
は最低限チェックしてくださいね🍯
全てクリアしていて味も美味しいのが
マイハニーさんのアカシアはちみつです💖
②トリプルカッター
余計な糖質を「カット！」してくれるアイテム✨
【エステプロラボ】
トリプルカッター
外食や脂っこい食事、スイーツなど
糖質、脂質などが多めの食事をする時や
少し罪悪感が残りそうなお食事の
「食前」に飲むことで
脂肪や糖を「カット！」してくれる
サプリメントです✨
（飲むのは食事の直前でもOKです🙆）
③まずビタミンCやタンパク質を補給
先ほどと重ねてにはなりますが、
まずは不足している栄養素を補給しましょう！
そのうえで「食べたい！」
と思うものをチョイスすることで
食べ過ぎを防止することができます✨
ビタミンC・タンパク質の摂り方
方法としては、
☑️食事から摂る
☑️インナーケアアイテムを活用する
どちらでもOKです
アイテムを活用する場合は
こちらがおすすめ✨
⭐️ビタミンCプレミアム
⭐️プロテインナチュラ
→食事がわりに置き換えれば
栄養満点＆胃に負担の少ないインナーケアができますし、
→補食…いわゆる間食として取り入れれば
食事で足りない分のタンパク質を補うことができます✨
ご自身のストレス対策が
逆にストレスを増進していないか？
ぜひ見直してみてくださいね
アイテムご購入方法
本日ご紹介のアイテムは全てこちらからお求めいただけます♡
http://cocominlife.shop-pro.jp/?pid=159563743
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今回も、最後までお読みくださり
ありがとうございました✨！
次回更新もよろしくお願いいたします😊🌸
🍃ブログ担当スタッフ🍃
瀬戸葉月
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