みなさん、こんばんは！

ココミンスタッフのあやのです🌸

今日は

毎日できる！艶髪の作り方について

紹介していきます✨

私は元々髪が傷みやすくて、すぐにパサついたり、枝毛や切れ毛がすごくて、何年もカラーができないくらいだったのですが、
髪のケアをしっかりやったところ、先日美容師さんから髪の艶を褒めていただきました😭❤️

今日はそんな過去、髪に悩んでいた私が、
艶髪と褒められるまでにやったすごく簡単なことを紹介します！！

それは、、、

自炊をしてしっかり栄養をとる！

👆

なーんだ！！思われた方もいるかもしれませんんが、食事はきれいな髪のためにも
超重要です！！！

髪は体の中に栄養が行き渡ったあとの栄養の余りのもので作られています！

なので、

栄養が足りない👉髪が痛んだり、綺麗な髪が作られないことにつながるのです！！

・栄養がバランスよく取れる料理をつくる

・添加物は栄養を奪ってしまうので、取らないように気をつける

など、毎日少しずつですが髪のためにできることを少しずつやっていくのが私的に効果的を感じました✨

なかなか食事で補えない栄養素はサプリメントでとったり工夫をしていくのもおすすめです🌸

私達のからだは毎日とるものから作られているので、
食事を適当にする＝自分の身体を大切にしていないことにもつながっていくので、
ぜひ明日から質にこだわった自炊をしていきましょう✨

今日もお読みいただきありがとうございました🌸