体質改善ダイエット/美肌/ブライダル cocomin

みなさん、こんばんは！！

スタッフのあやのです🌸

いつもお読みいただきありがとうございます✨

今日は甘いものを食べた後のケアについて紹介していきます🌸

・ダイエット中だけどたまには甘いものを楽しみたい！

・甘いものを食べても身体の負担を少なくしたい！

そんな願いがある方におすすめの内容になってます🌸

それではスタート！！

【甘いものを食べた後にするといいこと✨】

・ビタミン、ミネラルをしっかりとる！

甘いものを食べると、ビタミン・ミネラルなど栄養素が消化に使われてしまいます。

甘いものを食べたあとは、いつもより多めにサプリなどでビタミン・ミネラルを補給してあげることが重要です。

・タンパク質をとる

甘いものを消化するのに身体はエネルギーを使います。
たんぱく質をとることで、代謝を助けてあげましょう！！

・梅干しやレモン水を飲む

甘いものの後にとることで、身体をケアしてくれます🌸

私は外出時に持ち歩いて、甘いものを食べた後に食べてケアしてました😊

【甘いものを食べた後のケア・まとめ】

・ビタミン、ミネラルをしっかりとる！

・タンパク質をとる

・梅干しやレモン水を飲む

甘いものも楽しみながら体質改善していきましょう🌸

今日もお読みいただきありがとうございました✨