みなさん、こんばんは😊

 

スタッフのあやのです！！

 

いつもお読みいただきありがとうございます😊✨

 

 

今日は食べるの大好きな方必見！！

 

食べすぎても大丈夫🙆‍♀️

脂肪にさせない！太らないためのケア方法を紹介していきます😊

 

 

・食べすぎてしまって罪悪感

・いつも食べ過ぎて後悔してる

そんな方にはまた食べたちゃったー😭😭と

後悔してる人多いはず✨✨

 

そんな方におすすめの内容です😊😊

 

それではスタート✨

 

 

①たくさん食べたいときは「食べる！！！」と決める！

 

本当は○○食べたかったのに😭😭と後悔したり、根にもつことはないですか😊

（私はめっちゃありました！！！）

 

 

食欲は強い欲求なので、食べたいときに食べられなかったり、自由がないと感じるとストレスが溜まってしまいます。

 

そして、あんなに我慢したのに、ストレスが溜まったことで、結果たくさん食べてしまうという負のループに😭😭😭

 

 

食べたいときはちゃんと食べて、ストレスを溜めないようにしましょう✨✨

 

 

②食べっぱなしにしない

 

①では食べたい時は思いっきり我慢しなくて大丈夫と書きましたが、食べた後のケアや食事を気をつけることが大切。

 

 

【おすすめのケア方法】

・お腹が空くまで食べない

・食べすぎた次の日はファスティング（断食）やプロテインなど、胃腸を休ませる

・梅干しを食べる

・レモン水を飲む

 

食べたあともちゃんとケアすることで、好きなものを食べても太りづらい身体に✨✨

 

食べるのが大好きで、我慢してストレス溜まってる人はぜひ今日紹介したことを取り入れてみてください🌸

 

今日もお読みいただきありがとうございました😊✨

 

今日もお読みいただきありがとうございました😊✨