みなさん、こんばんは😊

スタッフのあやのです✨

 

今日のテーマはこちら👇

身体を整えて、メンタルを整える方法を紹介します！！

 

 

この記事は、

・イライラしやすい

・常にストレスが溜まってる気がする

・怒りっぽい

・抑うつっぽい

こんなお悩みがある方におすすめの内容です。

 

 

【そのイライラ・ストレスは身体からのサインかも】

 

イライラしやすい、落ち込みやすい、怒りっぽいなどお悩みはありませんか😊

私は👆この症状すべてが当てはまっていて、
もうこういう性格なんだ😭😭と諦めてました。

 

 

でも、東洋医学の知識を使って、食事や生活習慣を整えることで、
イライラしなくなったり、落ち込むことが少なくなっていきました！！

 

身体と心はつながっていて、

身体の状態は「心」や「気持ち」にすごく影響します！！！

 

今日はイライラしやすい、落ち込みやすい人が
取り入れると良い習慣を紹介します🌟

 

 

【インナービューティ・食べ物編】

おすすめの食べ物
👇

春菊・三つ葉・紫蘇・みょうが・きゃべつ・ミント・カモミール

マッシュルーム・いんげん・ジャスミン

🌟香りが良いものがおすすめです。

 

 

【インナービューティ・習慣編】

 

・日中の散歩

・マッサージ・ストレッチ

・アロマを焚く

・湯船につかる

🌟リラックスできる習慣がおすすめです。

 

 

心と身体はつながってるので、
性格だと諦めずにインナービューティーでメンタルも
安定させていきましょう！！

 

今日もお読みいただきありがとうございました🌸

 

 

 

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