みなさん、こんにちは😊

体質改善サロン　cocomin スタッフのあやのです😊

 

いつもお読みいただきありがとうございます🌸

 

 

今日は夏に向けて！！お腹痩せ✨

筋トレなしのお腹痩せの方法を紹介します！！

 

実際私がお腹痩せしたときに気をつけた方法を紹介します！！

 

 

 

 

私のお腹のビフォーアフターです😱😱

 

ビフォーのお腹がひどすぎて、自分でもびっくりです😱😱

 

写真でわかると思うのですが、お腹以外に背中のお肉もなくなってます！！

 

 

筋トレせずに生活習慣と食生活でここまで変化できるので、

 

・お腹痩せしたい方！

・夏に向けて水着を着たい方！

 

ぜひ取り入れてみてください💓

 

 

ステップ①

腹筋をやめる！！

 

え！！腹筋いいんじゃないの！？と思われそうですが、
脂肪がたくさんついてる中で筋トレしても、筋肉でよりお腹に厚みがついて
ウエストが太く見えるのでおすすめしません😊😊

お腹痩せには、食事が９割なので、食事を変えていきましょう✨

 

 

ステップ②

白いものを控える

 

 

白砂糖・白いパン・白米
精製された糖質を控える！！

ぽっこりお腹は精製された炭水化物で起こる。
まずは控えるところから始めてみるのが、一番効果のでる方法✨

 

 

ステップ③

リッチな食事をやめる

 

ケーキ・ピザ・パスタなど脂質＋糖質の組み合わせの食事は
お腹のお肉に直結！！！

痩せたいときは控えるのが大事👍👍

 

 

お腹痩せしたいとき、
運動はあくまでもプラスα✨

食事で改善していきましょう😊😊

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました！！